こんにちは🐸

いつもご利用ありがとうございます⭐

皆さんは身体を鍛えたりストレッチをしたりマッサージを定期的にしていますか❔❔

やっていても疲れやすい方、やっていないし疲れやすい方、色んな状態があると思いますが、身体のコリやハリからくる疲れは　まさに筋肉のコリとハリなのです

肩こり、腰痛、腕や脚のむくみ、眼精疲労や頭痛なども　筋肉のコリやハリが原因のものは多いのです(*´з`)

筋肉の量や固さが原因…

それならば筋肉をやわらかくしたらいいじゃないか❕❕

ということで　今日は筋肉をやわらかくすることで得られるメリットをご紹介します🐘

①　可動域が広くなり身体のバランスが良くなる

ケガの予防やしなやかな筋肉になり歪んだ骨が正しい位置に戻ろうとします

②　筋肉のオンオフが自在に出来るようになる

常に力が入っているとコリやハリの原因になります

③　運動しやすい動かしやすい身体になる

柔軟に動く筋肉であればどんな運動も気持ちよく出来ます

④　ガチガチの筋トレは必要ない

アスリートでないかぎり、毎日少しのストレッチで良い筋肉を保てます

⑤　血流が良くなりやすいので美肌やアンチエイジングにも効果的

やわらかい筋肉のポンプで血流が良くなり全身に綺麗な血液と酸素を届けます

そして　筋肉を柔らかくする方法は簡単

【ストレッチ】です

寝起きストレッチ、　風呂上りストレッチ、ジムでストレッチ

毎日【続ける】ことが大事なのです✨

自分だけじゃ続けられない　という方や　どこをストレッチしたらいいかよく分からない　という方はぜひ

Villaのタイ古式マッサージでストレッチの素晴らしさを体感してみてくださいね♡