食べすぎを予防しよう

2019/09/22

2019/09/22

こんにちは！villa豊川店でございます。

以前、自宅にあるバスタオルで簡単ストレッチを紹介したんですがその流れでうつ伏せで行うストレッチもあります。

せっかく横になってるならついでにやってしまいましょう（笑）

背中・腰を伸ばした後はうつ伏せになりみぞおちにパスタオルが来るようにしてそのまま床に張り付くように大の字になってください。

この時フローリングだと顔や膝が痛いのでラグの上やあるならヨガマット、クッションなどをしいてください。

このストレッチは姿勢が悪くなって前に出てしまっている胃をもとの位置に戻して思わずやってしまう食べすぎなどを防いでくれます。

ちなみに食後にやるのは絶対NGです！！気分が悪くなり逆流してしまう可能性があるのでお休み前におすすめします！

食べ物

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