Column 美容・マッサージについての豆知識

2019/09/09

奇跡の1分ストレッチ!

こんにちは😃最近、天気が良かったり悪かったりして体調が崩しやすいですね。

そして、腰痛や肩甲骨周りがものすごく辛くて気になる方多くいらっしゃると思います。なので『奇跡の1分ストレッチ』についてお家でも簡単にできるストレッチを是非お試しくださいませ!

まず、

①壁に向かってつま先を壁にあて、足を肩幅に開いて立ちます。

②腕を真上に伸ばし、手のひらを壁につけます。

③胸を壁につけて胸を壁から離さず、お尻を突き出すイメージで、ゆっくりと腰を落とします。

こちらを1回10セットを目安に行います。

!ポイント!

背中の中心を縮めるイメージお尻を突き出すイメージで行うことと、下がられる所までしゃがんで膝を伸ばしながら行ってください。

 

こちらものすごく効きます!!気持ちいいです!!腰と肩甲骨周り楽になりスッキリします!!

 

宇都宮桜店では、まだまだドライヘッドスパキャンペーン開催中でございます。是非マッサージと組み合わせてスッキリしてみませんか?

⭐️ご予約・ご来店お待ちしております⭐️

☎️028-688-7468