みなさん、こんにちは！

横浜大通公園店です🌺🌺

今日は少しムシムシしてますね(*_*)

九州のほうでは大雨が降っているとか！☔

今年の梅雨は雨の日が多くて本当に梅雨って感じがしますね🐸💦

こうも雨が続くと、いつもランニングやウォーキングをしている人は参ってしまいますね！

なので今日は、室内で短時間でできるトレーニングについて紹介します🌟

みなさんは『タバタ式トレーニング』って知っていますか？

たった４分間できるトレーニング方法なんです💡

やり方として、２０秒間全力で運動をして１０秒休む。

これを４分間続けるだけなんです！

有酸素運動と無酸素運動の両方の効果があるので、健康にもシェイプアップにもとっても効果的です⭐

短時間でできるので室内でも充分だし、だらだらと長時間行うよりも手っ取り早く鍛えられるのでオススメです🌠

行う運動は、階段の上り下りでも腹筋でもスクワットでも何でもOKです(*^-^*)💖

雨でも体を動かして憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう！🌈🌈

横浜大通公園店は本日も元気に営業しております！

皆様のご来店お待ちしております🐘💕