Column 美容・マッサージについての豆知識

2019/05/16

幸せホルモン全開!

こんにちは!

横浜大通公園店です

皆様、「セロトニン」ってご存じですか?

セロトニン=幸せホルモンと言われているのですが、感情や気分のコントロールを

してくれる神経伝達物質のことを言います。

セロトニンが不足すると、ストレスや睡眠障害、うつ・・・

さらに、食欲不振や便秘など体調不良の原因に繋がってしまうんです( ゚Д゚)

 

なので皆さん!

5月は5月病なんていうやっかいな季節病もありますし、セロトニンをたくさん出しましょう!!

 

では、セロトニンを増やすためにはどうすればいいのかというと・・・

太陽の光を浴びる

ウォーキングやスクワットなどといったリズム運動をする

バランスの良い食事をする

この3つが良いとされているそうです!!

 

適度な日光浴特に朝!!)は、体内の生活リズムを整えてくれ

リズム運動はセロトニンが増えることがわかっているのだそう(/・ω・)/

食事の時によく噛んで食べるのもリズム運動の一つのようですよ

 

 

 

ちなみに、マッサージでもセロトニンを出すお手伝いができます!

心地よいマッサージはセロトニン分泌を促し、セロトニンを活性化する効果が期待されています!!

疲れたな、リラックスしたいなと感じたらヴィラまでお越しくださいませ☆彡

 

 

 

セロトニンが増えると、ストレスにも強く、睡眠の質も上がり、免疫もアップなどなど

良いことばかりなので是非セロトニンを増やしてハッピーライフを送りましょう♬