リンパ！リンパ！リンパ！… 🙄 

今回はよく聞く「リンパ」について＆「セルフリンパマッサージ」がテーマです☆

リンパについて☆

リンパ液はカラダの余分な水分や老廃物を運んでくれる働きがあり、
それらの不要物はすべてリンパ節に運ばれて、排泄されます。
リンパは血液とは違い、筋肉を動かすことで流れていきます☆
なので、運動不足や普段ずっと同じ姿勢で仕事などをしていると…
リンパを流すための筋肉の運動量が少なくなり…
むくみや冷え、疲労の蓄積につながり、お肌のトラブルにも！大変だ！
健康なカラダを作るためには、リンパの流れを良くしなければ！！( ;∀;)

毎日のように働いていると…毎日運動をするのは難しいですよね。。
そんなときのための、マッサージ！
「マッサージ屋さんへ行こう」 😎

あ！でも、そのまえに！自宅でセルフマッサージ☆
意外と簡単なのです☆ 🙂

マッサージの前には…
コップ1杯のお水を飲む。
どうして？？ 😯
リンパ液の濃度が薄くなり、流れが良くなるのです☆

いつマッサージしたらいい？？ 😯
入浴後☆
入浴後はカラダが温まっているため、血行もよくなっているので、
マッサージ効果が出やすいのです☆ 🙂

また
好きな音楽、好きな香りでリラックスすると
リンパ管が柔らかくなり
リンパ液が流れやすくなる、と言われています☆ 😀

リンパの流れに沿って
末端から上に向かって☆
最後はお顔☆

力いっぱいする必要はありません☆
やさしくやさしく～なでるようにマッサージ(*^^*)
セルフマッサージでも効果アリですよ！

ぜひお試しくださいませ☆

マッサージのプロが勢揃いのVilla鹿児島中央店で

本格的にリンパマッサージも受けてみてくださいませ(*^^*)