腸の大切さ＆腸もみ✨

ここのところ空がことのほか青く澄んで、心地よい秋日和が続いてますね！

秋と言えば、食欲の秋❢美味しい物が沢山出てきましたね😋ついつい食べ過ぎたりしてませんか？

今回は最近TVでも取り上げられている『腸の大切さ』＆『腸もみ』についてお話ししたいと思います☺

• 腸は第2の脳

私たちの身体は食べた物でつくられています。
腸は第二の脳とも呼ばれる大事な臓器です!(^^)!

食べ物の消化と吸収は小腸で90％行われると言われています。
また、病原体から身体を守ってくれる免疫細胞がつくられ、
幸せを感じやすくし、精神を安定させてくれるセロトニンもつくられます。
実は、私たちが生活していく中で必要な事を腸がしてくれているんですよ☆彡
腸は副交感神経が優位な時に活発に動きます。施術中にお腹が鳴るのは、リラックスしている音ですね(*^_^*)

 

• 腸もみの効果

【血流が促進される】

腸は大きな血管の通り道。心臓から血液を送って体の隅々まで栄養素を運ぶ動脈と、末端から老廃物を回収して心臓へ戻る静脈、どちらも大きな血管が腸を通っています。腸もみで刺激することで血の巡りを良くする効果が期待できます☆彡

【ぜん動運動が促される】

腸に溜まったまま排出できていない便を「宿便」と言い、健康な方でも3kg、便秘になると5kgほどが停留していると言われます。外からもみ込むことで腸のぜん動運動を促し、排便を促すことができるのです。

【栄養の吸収アップ】

小麦類（グルテン）や添加物等を体に取り込むと、腸の仕事量がとても多くなってしまいます。処理しきれないまま時間になったからまた食べたり、お腹が空いたからまた食べるという摂り方を続けていると、処理しきる前にどんどん入れていくので、腸がキャパオーバーになってしまいます💦そうなると、いらないものがどんどん溜まっていってせっかく摂った栄養が十分に吸収できなくなってしまいます😢

食事や生活習慣も気を付けていく事で、根本的な体調改善を目指せます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

【免疫機能アップ】

身体の中の7割の免疫細胞が集まっている腸。腸もみで腸内環境を整え、免疫機能を活性化することでアレルギーが軽減したり病気にかかりにくい身体づくりをサポートします(^_^)v

 

• 腸もみはこんな方にオススメ！

・お腹の調子が悪い（お腹の張り、便秘や下痢など）

・痩せにくい、代謝が落ちた

・ムクミや冷えやすい

・肌の乾燥、肌荒れ、ニキビが気になる

・生理痛でお悩みの方

・下半身が太りやすい

・下腹部が出てきた

・風邪をひきやすい、体調を崩しやすい

・更年期症状でお悩みの方

・ネガティブ思考、やる気が出ない、イライラしやすい

・アレルギー（花粉症）がある．．．など。

 

• おすすめのお食事

・お肉やお魚などのたんぱく質多めのお食事や揚げ物を控える

・乳酸菌や食物繊維を意識して摂り、腸内の善玉菌を増やす

～善玉菌のエサとなる「水溶性食物繊維」を意識して摂るよう心がける、

水溶性食物繊維が豊富なおすすめ食品はコレ！～

◦穀類：大麦、もち麦など
◦海藻類：わかめ、昆布、めかぶ、もずく、ひじき、寒天など
◦野菜：あしたば、モロヘイヤ、オクラ、ゴボウなど
◦くだもの：バナナ、リンゴ、キウイフルーツ、みかん、アボカドなど🍎
◦キノコ類：なめこ、しいたけ、エリンギ、エノキ茸など🍄
◦いも類：長芋、さつまいも、さといもなど
◦豆類：納豆、いんげん豆
◦その他：らっきょう、かんぴょう、抹茶など

・発酵食品を摂り、腸内環境を整える

・よく噛んで食べ、胃腸の負担を減らす

・水分はしっかりと摂る（カフェインレスのもの）

・カリウムを摂る（ほうれん草、アボカド、バナナなどが豊富）🍌

・冷たい物は控える

 

• 便秘は万病のもと

便秘による影響は「お腹が痛い」など腸内への悪影響にとどまりません。便秘はその腸内に便が滞っている状態で、その機能を阻害します。そこで生み出される血液が、汚くなるのは言うまでもありません。その汚い血液が体中をめぐるので、体中に不調をきたします。汚染が広がるのと同じことです。その他、腸内環境が悪くなれば、ホルモンバランスが崩れたり、悪玉菌が増えたり、代謝が落ちたり…悪影響は計り知れません(◞‸◟)
あなたの何気ない不調は、腸の汚れが原因かもしれません。

 

• ウイルスに負けない免疫力づくり

免疫力の低下がウイルス感染のリスクを高めます。そんな免疫力を上げるための手段として「腸もみ」があります。腸もみは、腸内環境を整える効果があります。老廃物の排出される割合が70～75％と一番高いのが便です。腸内環境の改善は身体の自然治癒力を高め、原因不明の不調の改善だけでなく免疫力を高めてくれます☺

 

• 施術を控えたほうがいい方

・妊娠されている方
・出産されて半年未満の方
・持病をお持ちで医師の承諾がない方

 

※腸もみは代謝がよくなり食事を吸収しやすくなるため、できれば施術前後1時間半はお食事をお控えください🍴

 夏の溜まった疲れを、腸もみで整えてみませんか？