こんにちは☆今回はデスクワークで身体が辛い、、、という方が

多くいらっしゃるのでお話ししますね！

パソコンを使っていて肩や首が凝ってつらい、腰が痛い…

など、日頃からデスクワークが多い方は、このような身体の不調があるという方が

多くいらっしゃいます(´;ω;｀)

長時間同じ姿勢をとると筋肉が緊張し続け

血流が悪くなり、筋肉がさらに硬くなるため肩こりや首こり・腰痛といった症状を

引き起こします。

よくある姿勢としては

・背中が丸まっている
・作業中、肩が上がっている
・キーボードが肘よりも高い位置にある

直そうと意識していて集中してると

丸まってしまったり、肩が上がってしまったり

ずっと長時間座ってしまったりあると思います(´;ω;｀

できれば、長時間同じ姿勢を取っている方は

合間に椅子からたって動いたり、

仕事中には難しいと思いますが、ストレッチで

緊張した筋肉をゆっくり伸ばしてあげると

血行が良くなり、肩首のこり、頭痛の軽減にもつながるので

お風呂から上がってからストレッチなどがおすすめです！

あとは、タイ古式マッサージでゆっくり伸ばしてあげると

よりすっきりするのでデスクワークで身体がガチガチ、、、、

肩があがらない方はぜひお試しくださいね(*^-^*