こんにちは、villa福岡東店です！

雨だと気圧の変化に身体もダルくなりなかなか身体を動かす機会が減ってしまいがちです。
また、晴れれば気温が上がりエアコンの効いた室内で過ごす時間が増えて冷えやむくみが気になるでしょう。
ストレッチを始めたけど3日坊主と言う方も多いですよね？
朝晩の少しのストレッチでも効果ありですので取り入れてみてください(^^)

今回は朝のストレッチについて！
朝のストレッチは身体を目覚めさせ自律神経を整え体を活性化させるのに効果的だと言われています。また筋肉がほぐれ体のこりがかるくなったり、体温が上がり代謝機能や免疫力もあがります！

朝には動的ストレッチがオススメ！
体をダイナミックに動かしながら関節を動かすストレッチです。
ベットの上で寝たままでもいいのでやってみて肩の関節や股関節など回してみましょう！