こんにちは🌞villa福岡東店です🌺

暑い日がつづいて、早くも夏バテ気味！という方も多いのではないでしょうか？🫠

そこで、夏バテにおすすめな夏野菜をいくつかご紹介します☆ 🍆🍅🥒

☆ズッキーニ
ビタミンB群やビタミンC、カリウムなど、夏バテ予防に効果的な栄養素が豊富に含まれています☆汗で失われた水分やミネラルの補給にもぴったりの野菜です♪

☆オクラやモロヘイヤ、ツルムラサキ、ヤマイモなど
粘り気のある野菜は、滋養強壮効果が期待でき、腸内環境を整える効果や夏バテ防止に良いとされています！

☆トマト
リコピンという成分が含まれており、サビつきから身体を守る抗酸化作用が強いため、夏バテや紫外線から身体を守ってくれる効果も期待できます。

☆きゅうり
身体に水分を補いながら、カリウムの利尿作用によって、身体から熱を出してくれる働きもあり、夏バテや熱中症の予防に効果的！

などなど…
夏野菜には、水分やカリウムを多く含んでおり、摂取することで水分を補いつつ、カリウムの利尿作用で熱を持った体を冷やしてくれる働きがあり、熱中症予防にもなります！紫外線から身を守るために役立つ、抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素を豊富に含んでいるのも嬉しい特徴です♪

ぜひ夏野菜を食事にとりいれて、この暑い夏バテ時期を乗りきりましょう💪✨