こんにちは、villa福岡東店です！

前回の朝のストレッチに続き今回は夜のストレッチについてご紹介！

夜には静的ストレッチがオススメ！
動的ストレッチと違って反動は利用せずゆっくりと筋肉を伸ばししっかり深呼吸をしながら行う事で副交感神経が優位になり高いリラックス効果が得られます！
伸びている感じを感じながら少しキープしてしっかり深呼吸してみましょう！
ベットの上でもできるのでぜひ取り入れてみてください！

また当店ではタイ古式という指圧とストレッチでのマッサージもございますのでそちらもよければ受けてみてくださいね(*^ω^*)

しっかりお家でもケアしてこの夏を乗り越えて行きましょう！