皆さんは最近お風呂の時間、湯船に浸かっていますか？？
寒いのでシャワーだけで済ませたくなる、そんな気持ちもありますが
湯船に浸かると良いことだらけなんです（＾＾）

【湯船に浸かるメリット】
・体が温まり疲れが取れやすくなる
暖かい湯船に全身が浸かると、体が温まって血管が広がり、血行が良くなります。
血液には私たちの体のすみずみまで酸素や栄養を運び、二酸化炭素や老廃物を排出する役割があります。そのため、血行が良くなると筋肉のコリがほぐれ、疲れが取れやすくなります。

・むくみの解消に◎
お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されますので、むくみの解消につながります。

・全身のリラックスにつながる
水のなかでは「浮力」と呼ばれる作用がはたらき、自然と体が浮いてきます。
お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれ、体と心をゆったりと休められることができます。

【入浴時のポイント】
・入浴時間は就寝する2時間前が◎
・40℃前後のお湯に10～15分程度つかる
・アルコールを飲むのは避ける
・入浴後は水分補給を！

いかがでしたでしょうか、この記事を書いている私はめんどくささからずっとシャワー派でしたが、
今日からお風呂に浸かろうという気持ちになりました(*‘ω‘ *)
寒い日にこそお風呂に浸かって、縮こまった身体の緊張をほぐしたり、リラックスして
一日のお疲れをリセットさせましょう（＾＾）

asian relaxation villa 次郎丸店
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