こんにちは！

villa楽々園店です🦋

今年も残り10日を切りました💦一年あっという間ですよね！皆様は充実した一年を過ごせましたでしょうか？😊✨元気に過ごされた方や、体調を崩された方もいるのではないですか？？

≪それは、心と体が関係しているからなのです！≫

心が疲れる(ストレス・不安・イライラ)と体に影響を及ぼします。例えば、風邪をひいたり集中力が無くなる、ネガティブなことを考える等良いことは一つもありません😢勿論、日々生活を送っているとストレスを感じることはあると思います。

そんなとき皆さん色々な発散方法はあると思いますが、私が効果を感じたのが”運動”！！！

軽いストレッチからランニングまで、体を動かすことで頭の中から体までスッキリすると思います🤩時間がない方だと、お風呂に浸かって汗を流したり、少しだけ筋トレをしてみたり…そうすることでなぜか心までスッキリした気分になれます♪発汗することで嫌なものが出ていくのかもしれませんねっ☆

そして、目標を決めてそれを達成することでより自分に自信が持て、安定した心が保たれるのかもしれません(∩´∀｀)∩！！！

今回のブログを書いて、私は、来年こそ目標を立てて運動習慣を身に付けて強い心を育てたいと思いました！！疲労回復方法は人それぞれなので自分にあった方法を見つけてみてくださいねっ(●´ω｀●)