こんにちは☆

Villa楽々園店です！

もうすぐ冬のイベント、クリスマスの時期がやってきますね＾＾

一段と冷え込む時期になり全身力が入りやすくなりますし、

お布団から出るのがつらいですよね💦

12月は多忙な時期なので、いつもよりしっかり体を整えて仕事に向かうことが大事になってきます

頭がもやもやしたり、深い眠りにつけない、メンタルが不安定、疲れがとれない、どうしよう・・・

そんな時おすすめの解消方法は、

「サウナ」です！！

サウナかー、暑くて息が苦しくて苦手なんだよなーって思われた方、

サウナのメリットを是非知ってほしいです✨

メリットはこちら↓

①酵素摂取をよくして疲労回復

②ストレス解消

③血圧低下

④安眠効果

⑤肩こり解消

などなど

こんなに良いことたくさんなんです☆

詳しくは

＜酵素摂取をよくして疲労回復＞

サウナに入ると血流が2倍よくなり、酵素の摂取量が増え、筋肉疲労物質を分泌するなど、肉体疲労を回復するんです！

＜ストレス解消＞

サウナで高温の空気が全身の皮膚を刺激し、中枢神経の興奮を高められ、身体機能の調整が促されてストレス解消になるのです！

＜血圧低下＞

入浴直後は一時的に血圧が上がるのですが、血管の拡張によって最高血圧、最低血圧ともに低下するのんです！

高血圧の方にもおすすめです＾＾

＜安眠効果＞

サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになり、さらに睡眠の質が向上するんです！

血流がよくなる事で血の巡りがよくなり手足はぽかぽかとしている状態がしばらく継続され、体の末端が冷えていき、中心部はぽかぽかの状態で温度差が生じ、眠気が起こるんです！

＜肩こり解消＞

肩こりの原因は、主に筋肉の緊張や血流の不足です。サウナで血行が良くなり、筋肉内の循環する血流量が増え、汗と共に疲労物質が排出されるので、肩こりの神経感覚的症状が改善されるんです！

主に自律神経を整えることができるサウナなので、うつ症状がある方にもおすすめです＾＾

是非この冬、サウナデビューしてみましょう☆