こんにちは☺️

ヴィラ楽々園です！

最近は連日暑い日が続いていますね💦

クーラーの効いた部屋から外に出るとモワっとした風がふいて暑い〜となりますよね。

施術を受けに来られるお客様はくれぐれも熱中症などに気をつけてお越しくださいね！

お客様との会話で睡眠についてもよく話す事があります。中々寝られないや、寝てもすぐ目が覚めてしまう、、など😣

寝不足になり次の日に影響がでますよね💦

最近はスマホやPCを寝る直前まで使用してる方が多いと思います！

お仕事したり、調べ物したり、買い物したり、SNSやドラマみたりなど、、、

そんな便利なスマホ、PCですが寝る2時間前までには操作を辞めてブルーライトをカットした方が深い眠りにも入れていいと言われているみたいです♪

とはいえ、用事やお仕事だと2時間前に操作せずには中々難しいと思います💦

なので少しでも睡眠の質を良くするために

ブルーライトカットのフィルムを貼ったり、

メガネをかけたりするのをおすすめします✨

ネットなどで調べたらたくさん出てくるのでご自身にあったものを見てみて下さいね！

後、私がおすすめしたいのはホットアイマスクです！

みなさんも一度は薬局などでお見かけした事があると思いますが私も目が疲れた時やしっかり寝たい時につけたりしてます☺️目の血行がよくなるのと、癒し効果もあるのでリラックスできますよ♪

後は、まだ温かいうちに首のうしろにもあてると首の血行もよくなるので気持ちいいです！

薬局に行く機会があればチェックしてみて下さいね🙌