こんにちは。

villa楽々園店です。

梅雨が明けて増々暑さが増してきましたね。

水分補給はしっかりなさってますか？

ご存知ですか？

実は人の体のほとんどは水分で出来ています。

ですが現代人の水分摂取量は少ないってことを。

今は飲み物が溢れています。

水だけではなく、お茶や紅茶や珈琲やジュースなど様々あります。

しかしそれ等は体の水分としては殆ど摂取されません。

人それぞれ体付きや活動量に応じて差はありますが、人は大体一日の目安が2リットル辺りだと言われています。

それは出ていく量（排泄物や呼吸などから）がおよそそのくらいだからだそうです。

そして水分が足りなくなるとどうなるか。

体が疲れやすくなり、倦怠感でしんどくなる。すると活動も妨げられ、水分が足りない事で体内の循環も滞り体のあちこちに痛みが生じます。

水分一つですが、足りないってだけで支障は様々出てきます。

特にこれからの時期は脱水状態で熱中症などの症状も出てくるでしょう。

たかが水。されど必要なもの。

一気に大量に摂取する必要はありません。

こまめに摂ることが大切です。

なかなか摂る習慣が身につかないのであれば、側に置いておいて口を潤す程度に含むのも良いでしょう。

小さな事ですが、そのちょっとした事で体の調子が良くなるのであればやらないよりやる事をお勧めします。

暑さに負けない、健やかな毎日であられますように。

疲れを感じたらぜひ当店でリフレッシュを♪