よく、デスクワークで肩が凝ってしまって、、とご来店頂くことも多いのですが、少しでも肩が凝りにくくなる姿勢をご紹介いたします😊

肩甲骨同士を近づけてなるべく猫背にならないように座り、わきを軽くしめて腕を下げるように作業をします( キーボードと体を近づける様な感じ)

○腕をあげるときに肩が痛い

○肩にこりをかんじる

デスクワークをされていて、このような方は肩の外側についている“三角筋“がお疲れなのかもしれません。

三角筋が固まると、肩も重たく感じることがあります。三角筋は肩の骨よりも少し腕側に降りたところにある筋肉で力が入りすぎている方も無意識に硬くなってしまいます。

気づいた時に親指とその他の指で挟むようにしてあげると緊張がゆるみ、肩が下ろしやすくなります✨

肩を回すことでも少し緩むので作業中にしんどくなったら三角筋のことを思い出してみてくださいませ😊❤️

肩周りをしっかり動かすなら、やはりタイ古式マッサージの90分以上がおすすめです♪

横向き、仰向けで肩をほぐし、ひとりひとりにあわせてストレッチの具合も調節していきます。来月はタイ古式マッサージ90分以上がお得なキャンペーンを開催する予定ですので、ぜひこの機会にお試しください♪