楽々園店の古賀です☺️

最近、わたしが興味を持っているのは

【自律神経　を　整える】ということ

わたしはよく皆様から健康そうだよね！

病気しなさそうだよね！

と言っていただきます♪

たしかに病気、風邪はほぼ無縁の生活なのですが、ひとつだけ大敵。

【頭痛】には悩まされます。。。

最近痛み止めを続け様に飲んでいると、胃や腸が本調子でなくなってきて、お腹は空いているのに食べるのが気が進みませんでした。

やはり痛み止めが胃腸に良くないのは本当のようです。

【頭痛】と【自律神経】って関係あるのだそうです。

【自律神経】には

身体が活動的な時に働く【交感神経】

身体がリラックスしている時に働く【副交感神経】

があります。

そして、この二種類を場面ごとに切り替えて日々生活しています。

これだけ読むと、【副交感神経】が働いたままの方が身体は楽なのでは？？

とわたしも思ったのですが、そうではないようです。

どうやら、このどちらかが働き過ぎている時に頭痛や、体調不良が起きやすい！！！

たしかに寝過ぎたあとも頭は痛くなるし、あれしなきゃ！これしなきゃ！と考え過ぎている時も頭が痛くなる。。。

心当たりがある方も多いのでは？？😭

最近読んでいた本に

【自律神経】と【血流】について

自律神経が乱れると、血管が収縮し血流が悪くなりしたのような不調が起こりやすいと書いてありました

【精神的不調】

不安、不眠、情緒不安定、イライラ、集中力の低下

【身体的不調】

頭痛、動悸、息切れ、めまい、肩こり、便秘、肌荒れ、疲れやすい、倦怠感、冷え、息苦しさ、手足の痺れ

最近は血流が悪くならないように、気をつけていることがいくつかあり、そのうちのひとつはしっかりと呼吸をすること。

肩や、首の冷えや血行不良を放置しないこと。

この２つはやると頭痛の頻度が格段に落ちました☺️✨

最近は、あら？と思ったら寝る前に磁力で血流を促進する商品なども使っています。

リラクゼーションも自律神経や血流をケアするのにはとても向いています。

マッサージされている時は不思議と腹式呼吸で呼吸も深くできますし、ひとりひとりに合った圧で筋肉を刺激することで血流も良くなります✨

頭痛、肩こり、自律神経の乱れが気になる方はぜひ、villa楽々園店にお越しくださいませ☺️