体の乾燥からくる便秘対策

こんにちは♪

楽々園店の古賀です(o^^o)！

空気が乾燥してくる秋は、体も乾燥しやすく便秘しやすいです。うまく水分補給できるよう、冷たい飲み物や食べ物を控えて、腸をいたわる温かいものに切り替えましょう♪

白湯を飲むようにして、腸内環境を整えてくれる食物繊維(わかめや昆布などの海藻、切り干し大根、キャベツ、ごぼうなど)や発酵食品をしっかり摂ります。

【固くてコロコロした便の方】

→食物繊維や油を多めに。

養生食は「小松菜と油揚げの煮びたし」

なるべくストレスをためないのも必要なのだそう🥲

【不規則な軟便の方】

→塩気を補い、お腹を温めます。

養生食は「小豆昆布」「ひじきコンニャク」

運動不足解消も良いのだそう♪

villaのメニューには【腸もみセラピー30分】

という癒しメニューがあります☺️

便秘の方にも軟便の方にも腸を刺激することは良い影響があります♪

＊老廃物を出すのを手助け！

＊代謝アップ！

＊眠りの質を高める手助け！

＊お肌の調子を整える手助け！

＊リラックスにぴったり♪

さまざまな身体のバランスを腸は整えてくれています☺️

まだ、腸もみセラピー未体験の方はバランスの崩れやすいこの季節にぜひお試しくださいませ♪