手足が冷える季節

楽々園店です😊✨

今回は寒くなってきて冷えがちな　手の先、足の先を温めるセルフケアについて！！

足や手が冷えるのは運動不足やストレスが原因だと言われています。日ごろからのからの運動や、ストレッチなどで下肢の循環を良くする、筋肉量を確保することで温めやすくなります☺️

今日はその場でできるセルフケアをご紹介いたします♪

まずは手の指👍

それぞれの指の関節を“親指、人差し指、中指“の三指でつまみ、揉み揉みします😊

関節で血流が滞りやすいので、たったのこれだけでも随分と血流が良くなり温まります✨

次に足🦶

足の指をグー✊にして10秒、パー✋🏻にして10秒を3セットほど繰り返すだけでも指先は温まります♪

ずっと流れの悪い状態が続くと、不調の原因となりますので、気づいた時に動かしてあげる😉というのが効果的です✨

エイジングルルールやソルトスクラブなどはスクラブを使って施術していくので、摩擦でぽかぽか、圧もしっかりとはいるので冷えにはかなり効果的です✨

バリ式リンパマッサージも温かいオイルで流していくので、まだ、ルルールもリンパマッサージもしたことない！という冷えにお困りの方は是非お試しください♪

今月は期間限定でホットペッパーからのご予約でソルトスクラブがお得になっております♪