こんにちは！

楽々園店の古賀です♪

今回は腰痛について！

なんと、腰痛の原因の85%は原因が不明だと言われているのです。はっきりするものの一つが、腰椎の椎間板ヘルニアです。

20-40代の方に多く、男性の方が割合が高いのだそう。

不明な腰痛の原因となりやすいのが、骨盤の歪みです。

筋力不足や、悪い姿勢などで骨盤が正しい位置に維持できていないと、腰痛に繋がる可能性があります。

【歪みのパターン】

1.骨盤がねじれている

いつも同じ方で足を組むなどの偏った姿勢で骨盤が左右に歪んでいる状態。

負担がどちらかに偏るため、片方に腰痛が起こる。

2.骨盤が前傾している

骨盤が前に傾き腰が反っている状態。

腰に負担がかかり筋肉が強張った状態が続くことで血流が悪くなり腰痛の原因となる。

3.骨盤が後傾している

骨盤が後ろに傾き、猫背になっている状態。腹筋で上半身を支えられず、負担が腰に大きくかかってしまうため、腰痛の原因となる。

どのパターンでも縮んでしまっている筋肉を伸ばすことで腰痛が和らぎます✨

ぎっくり腰など、すでに痛くなってしまっているものには対応できるメニューがないのですが、ハリやコリなどが気になられる場合は【タイ古式マッサージ】や【腸もみセラピー】などがおすすめです😊