皆さんこんにちは！

Villa札幌中央店　竹中です🦖

人生の中で大半を占めてる【睡眠】
その時間をよりいいものにして
起きてる時間の効率を一緒にあげませんか？💛

最近若者の中でパジャマ離れが進んでおり、理由としてジャージやスウェットの方が気軽に楽だからという理由だそうです💦

日頃忙しいとつい部屋着のままで眠ってしまう人もいるのではないでしょうか？
楽な部屋着のまま睡眠に入るのと、良い睡眠は実は違うんです！

スウェットやジャージの場合、楽に着れる衣類ですが、寝具としておすすめできません。
材料はほとんど化学繊維で作られており、吸湿性には優れていないものが多く、汗を沢山かくため良い睡眠の妨げになります。また袖口やお腹周りに入ってるゴムが寝苦しさの原因になってしまいます。

パジャマはこういった睡眠の妨げになる要因を除いて出来上がった衣類🌟
なので快適に眠ることができます💤

睡眠の為に作られたパジャマにはこの条件で出来上がっているんです↓
・吸湿性が高いか
・保温性が高いか
・寝返りを打っても苦しくないか
・スリープセレモニー！！
↑性能ついてのお話をしてきましたが物理的にパジャマを着ることで自分で寝るモードに入ることもできるんです。一日の終わりにパジャマを着用して脳のスイッチを睡眠モードに切り替える事でリラックスして就寝ができます🛏️

このように決まった行動を習慣にしてルーティンにすることで、睡眠体制に導くスリープセレモニー（入眠儀式）をして、就寝する。この流れを実は8割以上の人が自然とやっていることなんです。スリープセレモニーには決まった行動はなく、音楽や香りも効果的とされています🎶

特にパジャマは就寝スイッチが入りやすく、睡眠効果が高い暗示とされています。寝つきが悪い人はぜひやってみてはいかがでしょうか？？