皆様こんにちは😆
villa札幌中央店　堀内です♪

とうとう春が近づいてきておりますね🌸

新学期も近づいてきたということで、周りの環境や生活習慣もガラッと変わる方も
多いのではないでしょうか♪

皆様は４月からはこうしよう！と思っているプチ目標はございますか？
私は４月から「お水を意識的に飲むようにしよう！」です。

さて今回のテーマは【お水】のメリットについてです♪
早速ですが皆様は一日にどのくらいのお水を摂取しておりますか？
一日のベストな摂取量は・・・【２リットル】と言われております。

「え！？２リットルなんてそんなに飲めないよ(>_<)」って思いませんか？
私は思いました（笑）

ですが、一気に飲むのではなくこまめに飲む事がポイントだそうです。
これなら一気飲みでもないので挑戦できそうです♪

普段、汗をかいていなくても毛穴から蒸発して水分が放出しているみたいなのですが、
その量が【１リットル】程度も蒸発しているみたいなんです(^▽^;)
ということは運動をしている方だともっと放出しています。

そして乾燥肌やむくみでお悩みの方はそもそもの一日の水分量が足りていないことが
考えられますよね！

お水で解消されやすいのは、乾燥肌や浮腫みだけではないのです！
他にも
・便秘　【お水が入ることで腸内環境、大腸が刺激され便意をもよおしやすくなる】
・冷え性【水分を取ることで血液の循環が促進されて解消につながる】
・肥満　【食事の前に水分を取ることで食欲を抑えることができる】など

色々な効果がございますね^^*
最初は一日に飲むお水の量などまったく気にしておりませんでしたが、
今回を機にしっかり【２リットル】を意識していきたいと思いました！

３月の半ばからマスクを外す方がぼちぼちでてくると思います。
なのでその分更に外見に気を使うと思いますが外見だけではなく、お身体の中からしっかり
気を使っていきましょう♪

皆様もぜひ！
ご興味がある方は実践してみてください♪

スタッフ　堀内