皆様こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です。

ゴールデンウィークが終わり
普段の生活が始まりましたが

遠出をする方も
多かったのではないでしょうか？
いつもと違った場所で
違った感覚を感じる事は
心理的にとても良く
心を健康にしてくれる効果があります。

ですが
長時間の移動や歩いたり
体を使うによって筋肉が緊張し
凝りや疲れが溜まりやすくなります。
たくさん楽しんだ後は
身体の疲れを
しっかりケアすることが大切です。　

【ゴールデンウィーク後のリカバリー】
十分な睡眠をとる事。
普段と違う環境での移動や
時間帯の変化があるため
睡眠不足になりがちです。
睡眠は最大のセルフケアです。

水分補給。
疲労回復には酸素や栄養が
必要不可欠です。
暖かくなってきて
気が付かないうちに
体の多くの水分を失いやすく
こまめな水分補給を
心がけることが大切です。
それが血液や体液となり
筋肉や臓器に酸素や栄養を行き渡らせます。
喉の乾きや疲れがたまったと感じる前に
水分補給を。

ストレッチを行う。
移動や観光などで
身体に負担がかかることや
自己の感覚の不足により
筋肉が緊張してしまいがちです。
これをする事で
感覚の不足していた体に
刺激(情報)を与える事で
脳を安心させ筋肉の緊張を緩め
疲れを和らげることができます。

あまり刺激が強くない様に。
強い刺激は脳が攻撃されたように　
感じてしまい
一時的な爽快感は得られますが
後々、強張りや疲労感
痛みにつながる事があります。
 
そして
マッサージなどで積極的に
リラクゼーションを。

リンパマッサージや
ストレッチを組み合わせた施術が
効果的です。
疲労物質の排出を促し
疲労回復効果、免疫力アップの
効果もあります。

当店の
タイ古式マッサージ＆リンパマッサージ
のセットコースはいかがでしょうか？

伸ばして、巡らせる。

長いお休みの疲れは是非当店で。
この後ご予約に空きがございます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ♪♪

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