みなさんこんにちは🌞
アジアンリラクゼーションvilla二子玉川店です🌿

みなさん5月病というものにはなったことありますか？
疲れてストレスが溜まったり、、、ということからおこるもので、誰にでも起こりうるものです。
「なんかだるい…。」「どうしてもやる気がでない…。」「食欲がわかない…。」と言った気分の落ち込みや体の疲れなど、一度経験したことがあるのではないでしょうか。
しかし、これらの症状からいつまでも抜け出せずに悪化してしまうと、適応障害やうつ病を引き起こしてしまいます。

一概には言えませんが、症状が出ているとき、身体は副交感神経と交感神経のバランスが崩れている状態にあります。
そのためストレスの対処法として次のものが挙げられます。

・お気に入りの曲を聴いたり、読書をしてみる。
・睡眠の質を確保する
・バランスの取れた食事を意識してみる
・家族や友人と会話をする
・個人の時間をたいじにする
・ウォーキングや軽いランニング、ストレッチなど軽く体を動かしてみる。

この様な対策がオススメです♪

本日ご予約に空きがございます。お気軽にお問い合わせ下さいませ。

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