こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です。

気温の高さや
強い日差しが射すようになりました。
日焼けやシミやソバカスが気になる
この季節は、血の巡りをを良くし
水分を補うなどの「食べるUVケア」を。

日焼けを防ぐためには
血の巡りを良くするのと一緒に
体内に水分を入れる事が大事です。
日差しという「火」を
水が消してくれることで
日焼けしにくくなります。
体に体液を生み出す食材を摂りましょう。

トマト、バナナ、キウイ、
パパイヤ豆乳など。
日焼けしそうな日の朝は
トマト、バナナ、豆乳を
ミキサーにかけたスムージーなどいいですね。

シミの原因は血の巡りの悪さ。
肌に栄養を与える血が滞ると
肌の新陳代謝が衰え
老廃物がたまり、シミの原因になります。
日焼けによるシミを予防するためには
体内の血を巡らせる食材を
取り入れることが大切です。
なす、チンゲン菜、玉ねぎ、らっきょう
黒豆、黒きくらげ
果物なら桃が効果的な食材です。
さばやいわし、あじなどの青魚にも
血行を促進し、老廃物を排出する
働きがあります。
缶詰などで簡単に食べることができます。

また
黒酢は血を巡らせる
「活血効果」の高い調味料です。
血行が促進することで
代謝も良くなるため、美白や美肌
ダイエット効果も期待できます。
ドレッシングや炒めものに使ったり
はちみつなどと混ぜてドリンクにしたり。

お風呂のお湯に好みの量を入れて入る。
洗顔の仕上げに水で薄めた黒酢で
顔をすすぐなど、体の内側からだけでなく
外からのケアにも使えるそうです。

自然な食品で夏の薬膳スキンケアを。

本日ご案内可能な時間帯がございます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ。

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