こんにちは！

villa楽々園店です🦋

7月に入って暑さが増してきましたね💦

早めの熱中症対策は大切です！そこで今回は早めの脱水症・熱中症のサインについて調べてみました♪

‪☆軽度の症状

・めまい、たちくらみ

・こむら返り

・生あくび、大量の汗

これらの症状が出た場合には脱水症も疑われます。身体を冷やして、水や塩分などを補給しましょう！

☆中度の症状

・頭痛、吐き気

・判断力、集中力の低下

・疲労、倦怠感

これらの症状が出た場合には、医療機関の受診がすすめられます。

では、どんなときにこれらの症状になりやすいのでしょうか？

数日間続く身体の不調、炎天下の中での作業や運動、冷房器具の使用を控えた際などに症状が悪化し動けなくなるそうです……

<そうなる前の対策方法！>

①こまめな水分補給

②規則正しい食事

（私たちは１日に必要な水分の半分を食事から摂取しています）

③室内ではエアコンを使って28℃を保ちましょう。

④外出時には通気性の良い服装で、帽子や日傘を活用して暑さをしのぎましょう。

⑤汗を沢山かくときは、水分だけでなく、塩分補給を。

これから暑い時期が続きますので、この夏を乗り切れるように今から対策していきましょう！！！ぜひ参考になりますように✨